Zwanger! 3 tips per trimester

Wauw! Wat is zwanger zijn een bijzondere tijd!

Een tijd waarin je lichaam zich voorbereidt op het verwelkomen van jouw kleine wondertje.  Misschien heb je er wel heel lang naar verlangt en is het eindelijk zover! Misschien heeft je lichaam je aangenaam verrast met al heel snel een positieve test!

 

Elk trimester brengt zijn eigen uitdagingen en ook mijlpalen met zich mee. Om je te helpen het meeste uit deze bijzondere periode te halen, deel ik 3 tips per trimester met je. Zo ben je weer een beetje beter voorbereid en kan je volop genieten van deze bijzondere fase in je leven.

Eerste trimester: ontdekking en aanpassing

Het moment dat ik een positieve zwangerschapstest in handen had zal ik niet zo snel vergeten. Welke dag het was (valentijnsdag ❤️), waar ik stond, hoe we samen reageerden. Een heel bijzonder moment! Zeker als het je eerste kindje is, zal dit hét moment zijn waarop je je begint te realiseren dat er vanaf nu wel het één en ander zal  veranderen. 

 

Het eerste trimester is spannend, maar vaak ook intens. Je lichaam verandert snel en je begint te wennen aan het idee dat je een kleintje verwacht. Zo was ik in het begin enorm vermoeid en na een aantal weken startte de misselijkheid ook.

Ik heb drie tips voor je om deze periode goed door te komen:

 

  1. Luister naar je lichaam

Je verwacht het al; vermoeidheid en misselijkheid zijn de meest voorkomende klachten in het eerste trimester. Neem de tijd om te rusten en luister naar wat je lichaam nodig heeft. Het is helemaal oké om een stapje terug te doen en prioriteit te geven aan jouw gezondheid én natuurlijk die van je baby.

Mijn ochtendmisselijkheid was intens! Het hielp mij enorm om op mijn linkerzij te liggen en nog voordat ik opstond wat te eten. Mijn lievelings om de ochtend mee te starten op dit moment was gek genoeg een rijstwafel met kaas...

  1. Begin met het verzamelen van informatie

Een goede voorbereiding helpt je om met vertrouwen de zwangerschap en bevalling tegemoet te gaan. Bel de verloskundige alvast om een afspraak voor een eerste echo te maken, geef jezelf een blad cadeau. Bijvoorbeeld het Zwanger magazine van Ouders van nu en download wat zwangerschapsapps.

Ik heb een handig lijstje met apps voor je die ik erg fijn vond om te hebben.

- 24baby. Hier zit je in een groep met andere vrouwen die in dezelfde maand uitgekend zijn en dus gelijk oplopen qua kwaaltjes. Hier kan je alle vragen stellen die je je maar kan bedenken en ervaringen uitwisselen. Zo fijn om te doen! 

- Zwangerschaps+. Hier kan je per week bijhouden hoe je baby ontwikkeld en groeit. Wist je dat je kindje met 7 weken zo groot (of klein) is als een bosbes? Ook vond ik persoonlijk het plaatje van de baby in ontwikkeling wat mooier dan in de 24 baby app om naar te kijken. Ook vind je hier een handige tijdlijn terug waarop aangegeven is wanneer je wat te wachten staat. 

- ZwangerHap. In deze app vind je alles terug wat je wel - en belangrijker - wat je beter niet kan eten. Hoeveel ik deze app wel niet geopend heb terwijl ik door de supermarkt liep! Super handig!

  1. Bekend maken

En dan komt het moment om te vertellen dat je in verwachting bent! Hoe pak je dit aan? Vertel je het terloops? Maak je er een speciaal moment van? Laat je het één van de andere kinderen vertellen? Je kan volledig verdwalen in Pinterest als je naar ideeën gaat zoeken!

 

Wij kozen ervoor om voor de opa's en oma's een boekje en een kaartje in te pakken en het op deze manier bekend te maken. Ook lieten we de nieuwste foto van één van de kinderen zien die toch echt wel heel erg goed gelukt was! (de echo dus hè...).

Op welke manier ga jij het bekend maken of heb je het bekend gemaakt?

Tweede trimester: meer energie en leuke dingen plannen

In het tweede trimester voel je je vaak wat energieker. Dit is een goede periode om praktische zaken aan te pakken en te genieten van je groeiende buik.

  1. Maak een begin met de babykamer

Nu je je fitter voelt, kan je beginnen met de inrichting van de babykamer. Hier heb je vast al je gedachten over laten gaan. Ga je de muren verven of toch behangen? En voor welke meubels en accessoires kies je? Zo is het heel fijn om ook een stoel op de babykamer te zetten. Handig voor het nachtelijk voeden of bij het in slaap wiegen van je kleine schatje.

Diverse stoelen heb ik uitgeprobeerd. Uiteindelijk kwam in tot de conclusie dat een hoge stoel het fijnste is. Zo prettig om met je hoofd naar achteren te kunnen leunen als je s' nachts aan het voeden bent of eindeloos moet wiegen. 

Style de kamer af met een mooie knuffel of poster voor aan de muur. Maak je er een fijn plekje van waar je je zo nu en dan even terug kan trekken. Zowel in je zwangerschap, als straks samen met je kleintje.

 

  1. Zorg goed voor jezelf

Even een verwenmomentje voor jezelf creëren kan nooit kwaad! Of je nu geniet van een middagje lezen of een fijne zwangerschapsmassage boekt, neem tijd voor jezelf. Je lichaam verandert volop en steeds zal je je weer aan moeten passen in wat je wel of niet kan. 

Je eigen kleding zal nu ook niet meer zo lekker gaan zitten, dit is ook een goed moment om op zoek te gaan naar comfortabele zwangerschapskleding, zodat je lichaam alle ruimte heeft om te groeien. Ook dit is zorgen voor jezelf! Zit je kleding lekker, dan zit je vel ook lekker! Ik kwam tot de ontdekking dat er bij ons in Zwolle bijna geen kledingwinkels zijn die ook zwangerschapskleding verkopen. En dus werd ik dikke vrienden met onze pakketbezorger. Ik vond kleding bij H&M, Bellyfashion.nl en ook op Vinted. 

Vond ik het zonde om voor zo'n korte periode nieuwe kleding aan te schaffen? Ja, soms wel. maar mijn oude kleding paste ik op een gegeven moment echt niet meer! Daarnaast wilde ik me ook graag mooi voelen. Ik koos voor een mix van 2e hands kleding en nieuw. Alle kleding is relatief kort gedragen, dus kan nog prima een ronde mee. Hier kan ik een andere zwangere dame weer erg blij mee maken. 

3. Fotoshoot of 3d beeldje?

Je kan je wat onzeker voelen over je zwangere lichaam. Er verandert tenslotte zoveel in een korte tijd! Maar wat is het waardevol om je prachtige lichaam wel vast te leggen! Na de bevalling ben je zo snel vergeten hoe je eruit zag en hoe het voelde. Het einde van het 2e trimester is een goed moment om een fotoshoot te plannen. Wil je deze op een binnen- of buitenlocatie? En alleen of samen met partner en eventueel kinderen? Het beste moment om een shoot te doen is tussen de 30 en 35 weken. In deze periode ben je nog enigszins mobiel, maar heb je al wel een prachtige, bolle buik. 

Wat ook helemaal up coming is, is het 3d beeldje. Ik liet er ook een maken bij Kimberly van Belly 3d Art. Toen was ik 35 weken zwanger. Het leuke is dat het best wel een aantal weken duurt voordat het beeldje klaar is. Je kindje heb je dus al in je armen, je bolle zwangere buik is verdwenen en dan krijg je  opeens een berichtje dat je beeldje klaar is! Ik vond het toen zo bijzonder om het beeldje in handen te hebben. 

Beide opties zijn een hele dierbare herinnering aan een bijzondere periode. De periode dat jóuw kindje in je groeide!

Derde trimester: ontspannen en het is bijna zover!

In het derde trimester komt de bevalling dichterbij en is het tijd om de laatste voorbereidingen te treffen. Hier zijn drie tips om deze periode goed door te komen:

 

  1. Stel je vluchttas samen

Je kan het maar klaar hebben staan! Een goed gevulde vluchttas is essentieel. Denk aan comfortabele kleding, verzorgingsproducten en natuurlijk de eerste babykleertjes. Vergeet niet om deze babykleertjes te strijken, zodat ze lekker zacht en hygiënisch zijn voor de eerste keer dat je baby ze draagt. Een tip: kies voor biologische stoffen die zacht zijn voor de huid van je baby. In een andere blog zal ik een handige checklist delen wat je niet moet vergeten en wat je ook wel thuis kan laten. 

 

 2. Blijf in beweging

Zachte yoga-oefeningen, wandelen of zwemmen kunnen helpen om je lichaam soepel te houden en je voor te bereiden op de bevalling. Overleg wel altijd met je verloskundige wat voor jou veilig en haalbaar is. Zo heb ik samen met een zwangere vriendin de weg naar het zwembad gevonden. Een soort aquajoggen. Maar dan op een wat lager tempo en prima vol te houden met een groeiende buik. Nu moet ik wel eerlijk zeggen dat wij het meeste uitkeken naar de laatste 10 minuten waar we nog lekker rond konden dobberen op de noodles.

3. Creëer een fijne omgeving voor na de bevalling

 

Zorg ervoor dat je huis klaar is voor de komst van je baby. Denk aan een opgeruimde slaapkamer en een comfortabele voedingsplek. Na mijn bevalling heb ik de eerste week veel doorgebracht in de slaapkamer. Wat was ik blij met het nieuwe behangetje, de mooie foto's aan de wand en het nieuwe dekbed. Extra tipje: Schaf een extra dekbedovertrek aan. De kraamverzorgster zal waarschijnlijk je bed met grote regelmaat verschonen. En zeg nou zelf; een vers bedje ligt toch het allerlekkerste!

Probeer de laatste weken echt een beetje de rust op te zoeken. Het is belangrijk om mentaal en fysiek uitgerust aan je bevalling te beginnen. Je hebt het nodig!

Bonus tip: Kraamcadeaus

Misschien krijg je al vragen van vrienden en familie over wat je graag wilt ontvangen. Een lijstje maken met kraamcadeaus kan hierbij helpen. Voeg elke keer als je iets te binnen schiet iets toe en zo ontstaat er een fijne lijst die door kan geven als het zover is (of als je denkt dat je babyshower eraan zit te komen 😉) Bij Little Happinez vind je een prachtige selectie van hydrofiele doeken, houten speelgoed en andere fijne musthaves. Deze items zijn niet alleen praktisch, maar ook verantwoord en stijlvol. Ik schrijf binnenkort ook een blog over de top 5 kraamcadeaus! Perfect om te geven én te ontvangen!

 

Of je nu op zoek bent naar praktische items of iets unieks en persoonlijks. Elk product heb ik zorgvuldig uitgekozen om bij te dragen aan een betere toekomst voor onze kinderen.

 

Geniet!

Geniet van je zwangerschap, luister naar je lichaam en maak bewuste keuzes. Deze negen maanden zijn een bijzondere tijd die je nooit meer zal vergeten. En met deze tips haal je net wat extra's uit elk trimester!

 

Liefs,

Marlies 

babykamer little happinez

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.